1. BIB Chạy

BIB có thể là số báo danh lúc đăng kí mỗi giải chạy. Mỗi BIB được in một số thứ tự riêng biệt biệt dành cho mỗi vận động viên tđắm đuối gia.BIB còn được sử dụng để góp ban tổ chức phân loại cự ly thi đấu của những vận động viên (dựa trên color sắc của BIB), giúp dễ dàng hỗ trợ trong các sự kiện chạy bộ tất cả nhiều cự ly thi đấu. Dường như mặt sau của bib thường tất cả một chip RFID nhỏ để tính giờ Lúc runners chạy qua những thảm ăng ten thu nhận tín hiệu, bằng bí quyết này BTC có thể tính tân oán thời gian thực tế cũng như quãng đường runner chạy có đúng luật không

*

2. DNF và DNSĐơn giản là viết tắt của Did Not Finish - thuật ngữ này thường được cần sử dụng trong các cuộc thi thể thao đường trường để gọi những vận động viên không thể kết thúc quãng đường yêu thương cầu trong khoảng thời gian được cho phép (cut-off time). Có rất nhiều nguyên do để không chấm dứt cuộc đua như: chấn thương, chuột rút ít, lạc đường, vấn đề về tiêu hóa...

Bạn đang xem: Bib là gì

Nếu DNF là Did Not Finish thì DNS là Did Not Start, để dánh dấu những ai ko tmê say dự

*

3. truyền bá và PBViết tắt của từ Personal Record tức là kỷ lục cá thể. Mỗi ngày, quảng cáo luôncó tác dụng mục tiêu phấn đấu nâng cao thành tích của runner, vượt trội mỗi ngày, vượt xa ngày hôm qua

PB là viết tắt của Personal Best, về cơ bản PR cùng PB đều có nghĩa là thành tựu cá thể tốt nhất

Vậy cần sử dụng quảng cáo xuất xắc PB thì hợp lý? Đây cũng là chủ để rất nóng hổi ở những diễn đàn chạy bộ quốc tế. quảng cáo được dùng phổ biến ở những quốc gia như Mỹ, Canadomain authority và những nước châu Á, trong lúc một số nước châu Âu như Anh, Ireland, hoặc Úc, New Zealvà quen dùng PB hơn

*

4. Interval RunThông dụng được đồng đội gọi là chạy biến tốc, dịch gần cạnh nghĩa là chạy cự ly ngắn với tốc độ cao không liên tục. Interval Run thường được sử dụng để luyện tốc độ, sức chịu đựng, độ dẻo dai.

Xem thêm: 25+ Câu Nói Hài Về Tình Yêu, Những Câu Nói Hay, Hài Hước Về Tình Yêu

*

5. Base RunBase Run là những buổi chạy bao gồm cự ly trung bình-ngắn được thực hiện ở tốc độ quen thuộc của bạn. Mục đích của Base Run là để xây dựng sức bền.Bạn cần phải tập luyện các bài xích tập Base Run thường xuim để cải thiện sự dẻo dẻo, khả năng hô hấp, kỹ thuật chạy, luyện nhịp tlặng cùng rèn luyện ý chí. Trong bất kỳ giáo án chạy bộ làm sao, Base Run luôn là các bài xích tập được sử dụng thường xuyên ổn nhất.

*

6. JoggingLà một hình thức đi bộ / chạy bộ thư giãn ở tốc độ chậm và thoải mái. Mục đích bao gồm của jogging là để cải thiện thể chất, duy trì sức khỏe, không đặt nặng các thành tích.

7. RecoveryĐi bộ hoặc jogging giữa những đoạn chạy pace thấp. Phục hồi có thể chấp nhận được nhịp tlặng của bạn trở lại thời mà bạn đã sẵn sàng để chạy nhanh khô trở lại, cùng nó góp bạn lấy lại năng lượng nhưng bạn sẽ cần cho lần tăng tốc tiếp theo

8. PaceLà thuật ngữ được dùng phổ biến vào chạy bộ để tính tốc độ chạy. Pace được tính theo số phút ít kết thúc 1 km hoặc 1 dặm. Ở Việt Nam thì Pace km được sử dụng phổ biến (trong những lúc một số quốc gia thân quen thuộc với dặm/ mile thì họ cần sử dụng theo pace đó)

*
Ví dụ về pace trung bình của Kipchoge - vdv chạy Maraeo hẹp nkhô cứng nhất Thế Giới

9. Cadence (đơn vị SPM - steps/minute)Tạm dịch là nhịp bước chạy, được định nghĩa là số bước chân di chuyển trong một phút ít. Các vận động viên chuyên nghiệp thường bao gồm cadence lớn hơn 180 nhịp/ phútĐôi Lúc, cadence còn được tính dựa vào số lần một mặt chân (trái hoặc phải) tiếp đất trong một phút ít. Lúc bấy giờ, giá chỉ trị cadence giảm còn 1/2. Ví dụ: 90 nhịp/phút

*

10. Tempo RunLà các buổi chạy ở tốc độ không đổi, duy trì liên tục ở tốc độ cao hơn mức vừa phải cơ mà bạn áp dụng trong các buổi chạy Base Run. Tốc độ chạy trong số buổi Tempo Run thường là tốc độ bạn muốn áp dụng vào giải chạy sắp đến hoặc chậm hơn một chút ít. Mục tiêu của bạn là phải duy trì tốc độ này liên tục không nhiều nhất 20-60 phút tùy theo kinh nghiệm.Mục đích của Tempo Run nhằm giúp luyện tốc độ cùng sự dẻo dai. Tempo Run thường được sử dụng trong giai đoạn cuối của giáo án, nhằm chuẩn bị tốt nhất mang lại giải chạy nhưng bạn đang luyện tập để tham gia

Nguồn: Tổng hợp và biên soạn bởi đội ngũ ACTIV