Quý khách hàng biết yến mạch tốt cho sức mạnh và góp giảm cân nặng tác dụng tuy vậy lại hoảng sợ chẳng biết cách ăn yến mạch làm sao cho ngon. Chỉ nên tìm hiểu một chút, bạn có thể sản xuất yến mạch thành nhiều món ăn ngon lành với bổ dưỡng như cháo yến mạch, sữa chua yến mạch, bánh muffin yến mạch…

quý khách hàng trọn vẹn có thể làm cho những những món ngón trường đoản cú yến mạch nhằm chuyển đổi hương vị cho tất cả đơn vị. Hãy cùng thử 7 giải pháp sản xuất yến mạch dưới đây nhé!

1. Cháo yến mạch


Quý khách hàng vượt bận bịu với quá trình với ko có không ít thời hạn nấu bếp những món cháo cầu kỳ? Cháo yến mạch với tôm là gạn lọc cân xứng vị vật liệu nấu ăn dễ dàng kiếm tìm cùng biện pháp chế biến cũng tương đối dễ dàng.

Bạn đang xem: Tổng hợp 30 cách chế biến bột yến mạch bất cứ ai cũng cần biết

 Nguyên liệu (Dành mang lại 4 bạn ăn vào bữa sáng)

Khi hy vọng sản xuất yến mạch thành món cháo vừa thơm vừa ngon, bạn phải chuẩn bị:

3 phần tư cốc yến mạch đá quý xay3 ly sữa1/8 cốc dầu ô liu nguim chất1 thìa cà phê bơ1 củ hành thái nhỏ450g tôm, tách vỏ, bỏ ruột1/4 thìa cafe muối1/8 thìa cà phê tiêu trắng

Cách thổi nấu cháo yến mạch

• Cho sữa vào trong chảo cùng đung nóng, tiếp đến cho bột yến mạch vào đun lửa nhỏ dại trong khoảng 10 phút. Trong cơ hội nấu nướng yêu cầu quấy tiếp tục nhằm bột mịn hơn.

• Đun rét dầu ô liu và bơ, sau đó xào hành với mang đến tôm vào. Thêm tiêu, muối vừa miệng, nấu ăn vào 4–5 phút.

• Đổ tất cả hổn hợp vừa xào vào chảo yến mạch cùng tiếp tục đun từ bỏ 10–15 phút, ăn lúc còn rét.

Ngoài nồi cháo tôm với bột yến mạch thơm ngon, chúng ta có thể nấu bếp một vài món cháo yến mạch bồi bổ với những vật liệu khác ví như hạt sen và hào; tôm với bắp ngô, ngô dạ dày cùng bắp cải tím; trứng và cà rốt; con cá quả với rau củ ngót; do đó và nghêu…

2. Cách bào chế yến mạch với sữa chua

Yến mạch dùng với gì đến ngon? quý khách hãy tận dụng tối đa các nhiều loại trái cây như dâu tây, nho, việt quất… để sản xuất món sữa chua yến mạch. Đây là một trong những gợi nhắc món trứa miệng siêu ngon đến phần đa ngày htrần lạnh buốt này đấy!

Nguim liệu

(Làm một phần hộp sữa chua yến mạch)

một nửa cốc bột yến mạch nấu chín, tiếp đến có tác dụng lạnhmột nửa ly hộp sữa chua phô maiCác loại hoa quả theo mùa

Cách chế biến

• Đặt 1/4 ly sữa chua phô mai sinh hoạt lòng ly.

• Phần trên ly đến 1/4 cốc bột yến mạch cùng kế tiếp đặt một ít trái cây tươi lên trên.

Món trứa mồm này cân xứng mang lại dân văn uống chống vào rất nhiều tiếng ngủ trưa hoặc lúc tung sngơi nghỉ vày nguyên liệu rất giản đơn kiếm tìm cùng nhiều hóa học bồi bổ.

3. Bánh mì kẹp cá cùng yến mạch 

Đây là một trong những trong các món ăn uống từ bỏ yến mạch các bạn khôn xiết buộc phải demo. Sự kết hợp cá và yến mạch ngũ ly nguim phân tử vẫn mang đến món bánh mì kẹp vừa thơm ngon vừa không hề thiếu bồi bổ. Quý khách hàng hoàn toàn có thể chế biến món này cho bữa tiệc sáng tận nơi hoặc có theo đến văn uống phòng giả dụ không có thời hạn.

Xem thêm: Cách Nấu Củ Sen Mau Mềm - Bí Quyết Nấu Cho Củ Sen Mau Chín Mềm

Ngulặng liệu

(Chế biến chuyển 3 ổ bánh mỳ kẹp)

Khoảng 350g cá hồi tươi2 thìa bột canh yến mạch2 thìa súp hành lá, xắt nhỏ1 thìa súp mayonnaise2 thìa coffe mù tạt1 thìa cafe rau củ thì là

Cách chế biến

• Đun nóng vỉ nướng trên lửa vừa cùng xịt bằng dung dịch xịt phòng bám. Cho các thành phần hỗn hợp yến mạch, hành lá, mayonnaise, mù tạt và rau củ do đó vào xay nhuyễn. Thái cá hồi thành ba miếng cùng đặt vào vỉ nướng. Nướng cho đến Khi phương diện bên của giết cá chín (khoảng 5 phút).

• Trsinh sống mặt miếng cá và nướng cho tới lúc cá hồi chín hoàn toàn (thêm 5 phút nữa). Bạn có thể ăn không, kẹp cùng với bánh mỳ hoặc đặt thêm xà lách với cà chua lên ở trên bánh mỳ.

Chỉ với chưa đầy đôi mươi phút, các bạn sẽ bao gồm một bữa sáng ngon miệng cùng xẻ dưỡng!

4. Cách chế tao món bánh muffin yến mạch 

quý khách đang cài trải qua không ít các loại bánh muffin bao gồm sẵn vào siêu thị nhà hàng với hưởng thụ nhiều mùi vị khác nhau. Món bánh muffin chuối yến mạch vẫn đem lại cho chính mình mùi vị tươi mới khi dùng để làm ăn uống lặt vặt giỏi có tác dụng món tcố gắng mồm.

Nguim liệu

(Làm 6 bánh muffin)

3/4 cốc bột mì nguyên ổn cám50% cốc yến mạch nạp năng lượng lập tức ngulặng chất1/4 cốc đường nâu đóng góp gói2 thìa súp bột hạt lanh1 thìa cafe bột quế50% thìa cafe baking soda1 thìa cafe bột nở1/4 thìa coffe muối1 lòng trắng trứng1 thìa canh dầu phân tử cải canola1/4 thìa cà phê tinc dầu vanilla1 trái chuối nhỏ tuổi, xay nhuyễnmột nửa ly sữa

Cách chế biến yến mạch thành bánh muffin

• Làm nóng lò mang lại 350 độ và làm đầy nồi bánh muffin với 6 miếng giấy nhằm bánh muffin. Trộn bột mì nguyên hóa học, yến mạch, con đường nâu, hạt lanh, bột quế, baking sodomain authority, bột nlàm việc và muối bột vào đánh.

• Lấy một bát riêng rẽ, trộn lẫn trứng white, dầu, vani, chuối với sữa. Dần dần trộn các thành phần hỗn hợp bột vào tất cả hổn hợp trứng cho đến Lúc bột được pha trộn hoàn toàn. Chia bột thành sáu cốc giấy. Nướng vào 15–18 phút ít.

5. Yến mạch làm những gì ngon? Hãy chế trở thành bánh kếp

*
*

Đây là một trong trong những món ăn uống trường đoản cú yến mạch tương đối nhẹ nhàng và đưa về những tiện ích mang đến sắc đẹp.

Ngulặng liệu

một hộp sữa chua gồm đườngĐường (tùy từng sở trường ăn uống ngọt của bạn)1 hũ sữa sệt nhỏTrái cây sấy khô (1 bịch nhỏ)

Cách chế tao yến mạch với hoa trái khô

Trộn đa số sữa chua, con đường và sữa đặc đến tung rồi bỏ vào ly. Yến mạch ngâm nnghỉ ngơi cho lên trên mặt lớp hộp sữa chua, tiếp nối có tác dụng một tấm sữa chua nữa rồi rắc yến mạch và hoa trái sấy khô lên phía trên thuộc.

Món hoa trái thô Khi kết hợp với bột yến mạch vẫn mang về hương vị mớ lạ và độc đáo cho món tcầm cố mồm của công ty đấy.

Các món dùng kèm yến mạch khôn cùng nhiều chủng loại. Chúng rất có thể được dùng có tác dụng điểm trung ương sáng sủa, ăn trưa, bữa tối vơi tuyệt chỉ đơn giản dễ dàng là 1 trong những món tgắng mồm thưởng thức sau mỗi bữa tiệc. Nếu biết phương pháp sản xuất yến mạch, thực deals ngày của các bạn sẽ nhiều chủng loại cùng mạnh khỏe rộng hẳn!

Các bài viết của Hello Health Group với Hello Bacđắm đuối chỉ có đặc thù xem thêm, ko thay thế sửa chữa mang lại Việc chẩn đoán hoặc khám chữa y học.