Ngày nay, hạt lanh đang trở thành một nhiều loại “ siêu thực phẩm” được ưa chuộng do hàm vị protein an lành cùng lượng chất xơ dồi dào tốt nhất có thể cho sức khỏe. Công dụng của hạt lanh không chỉ nằm ở việc đảm bảo sức khỏe mà còn làm cung ứng sút cân nặng. Vì vậy cách bào chế phân tử lanh với giải pháp cần sử dụng phân tử lanh thế nào luôn là thắc mắc được rất nhiều bạn quan tâm. Chúng ta hãy cùng tò mò về các phương pháp sản xuất hạt lanh thường xuyên được rất nhiều người tiêu dùng tuyệt nhất vào bài viết tiếp sau đây.

Bạn đang xem: Cách chế biến hạt lanh chế biến như thế nào ngon nhất? cách chế biến hạt lanh

*

Vì sao lại đề nghị rang và xay phân tử lanh?

Rất dễ dàng và đơn giản bởi vì khi bạn đặt hàng hạt lanh thì hạt hay sẽ có được lớp vỏ cứng, nếu họ áp dụng chúng khi chưa xay thì sẽ rất khó làm vỡ lớp vỏ cũng tương tự dung nạp được không hề thiếu hóa học bổ dưỡng chính vì thế phương pháp bào chế phân tử lanh theo cách rang và xay hạt lanh để giúp khung hình hoàn toàn có thể tiện lợi kêt nạp và hấp thụ hầu như chăm sóc chất bao gồm vào hạt.

Cách rang phân tử lanh

– Cách rang phân tử lanh trên bếp: 

*

Rang phân tử lanh bằng chảo

Đầu tiên, chúng ta phải áp dụng một chiếc chảo khô, bắt lên nhà bếp với nhảy ánh sáng vừa đề nghị, tiếp đến đổ phân tử lanh vào hòn đảo thường xuyên cùng hồ hết tay. Lúc hạt bắt đầu nổ lách tách bóc thì hạ nhiệt độ bếp ở tại mức thấp duy nhất.Tiếp tục hòn đảo phân tử trong vòng từ bỏ 3 -4 phút ít, bắt buộc kiềm chế tốt nhiệt độ tránh việc để phân tử bị cháy hoặc vượt lửa.Khi hạt lanh bắt đầu bám mùi thơm thì việc rang hạt vẫn gần như xong, bạn chỉ việc đảo thêm khoảng đôi mươi giây là có thể tắt nhà bếp.Sau khi tắt bếp thì nên nhằm chảo ngơi nghỉ chỗ thông thoáng. – Cách rang hạt lanh trong lò vi sóng

*

Rang phân tử lanh bằng lò vi sóng

Cách trước tiên, bạn mang đến phân tử lanh vào kxuất xắc nướng của lò vi sóng.Sau kia, bạn đến kgiỏi nướng vào lò với bật ánh sáng ở mức 190 độ C trong tầm 5-10 phút.Để biết phân tử đã có được rang xuất sắc hay chưa thì chúng ta chỉ cần nhìn thấy hạt gồm màu sắc xoàn nâu thì phân tử vẫn chín.Sau kia, đem phân tử thoát ra khỏi lò cùng đặt tại địa điểm thoáng mát.

Sau lúc rang hạt lanh, bạn có thể thực hiện phân tử lanh để ăn uống trực tiếp như ăn gạo lứt do từ bây giờ lớp vỏ cứng của hạt sẽ vỡ lẽ. Tuy nhiên, nhằm hoàn toàn có thể hấp thụ trọn vẹn chất bổ dưỡng có vào hạt bọn họ nên xay nhuyễn phân tử lanh nhằm áp dụng, và các này cũng giúp giỏi mang lại mặt đường hấp thụ. Đây là cách bào chế hạt lanh thứ nhất sau thời điểm download phân tử lanh vị họ ko được phép áp dụng phân tử lanh sống.

Cách xay hạt lanh

– Xay hạt lanh bởi tay

*

Xay hạt lanh bởi tay

Dùng cối xay phân tử lanh: Đây là 1 nhiều loại phương pháp xay thủ công giống như như cối xay cà phê dẫu vậy siêng dùng để xay hạt lanh. quý khách chỉ việc msinh sống nắp cối xay rồi đến phân tử lanh vào cối, cần sử dụng tay nhằm luân chuyển cối xay theo hướng kyên đồng hồ, những điều đó là các bạn đã nghiền nát được phân tử lanh.Dùng cối xay giành cho bài toán xay các gia vị hoặc xoay tiêu: Quý khách hàng msống nắp trên của cối xay gia vị ra và mang lại khoảng tầm 1-2 thìa hạt lanh. Đóng nắp cối xay lại cùng ban đầu con quay tay xoay trong khoảng trường đoản cú 1-5 phút ít nhằm hạt lanh có thể được ép nhỏ dại mang lại form size thích hợp Theo phong cách sử dụng của từng bạn. – Xay phân tử lanh bằng máy xay chạy điện

*

Dùng vật dụng xay cà phê: Cho một cốc phân tử lanh khoảng tầm từ 200-240g vào trang bị xay. Chỉnh cường độ xay ở tầm mức xay nhuyễn rồi xay phân tử trong vòng 10-15 giây. Đây là phương pháp xay hạt lanh hối hả cùng kết quả lúc đề nghị sử dụng phân tử tức thì lập tức để bổ sung bồi bổ vào bữa tiệc.Dùng vật dụng xay thực phẩm: Loại đồ vật xay này hoàn toàn có thể xay một lượng Khủng hạt lanh tự 240 – 700g. Đổ lượng phân tử lanh bắt buộc xay vào thiết bị xay, chọn cường độ xay nhuyễn với xay trong tầm 5-15 phút ít cho tới khi hạt được xay theo như đúng size cần cần sử dụng. Cách này thường xuyên được dùng để làm xay phân tử lượng phệ đế áp dụng dần.Dùng sản phẩm xay sinc tố: Đổ khoảng chừng một cốc hạt lanh vào vật dụng xay. Sau đó đóng góp nắp với chọn nút xay nhuyễn của dòng sản phẩm xay sinch tố, xay phân tử lanh trong tầm 3-10 phút ít là có thể thực hiện.

Xem thêm: Cách Nấu Sữa Gạo Lợi Sữa - Cách Làm Sữa Gạo Cho Mẹ Sau Sinh Lợi Sữa Giảm Cân

Cách bảo quản hạt lanh sau khoản thời gian xay

– Sau Lúc xay hoàn thành phân tử lanh, bạn nên đến phân tử lanh chưa sử dụng vào lọ chất liệu thủy tinh hoặc hộp nhựa đựng thực phẩm, phải che bí mật nắp nhằm bảo vệ phân tử không biến thành lỗi lúc có không gian lọt được vào.

– Thông thường chúng ta có thể bảo quản hạt lanh đã giã nhuyễn phía trong gầm tủ giá trong vòng 7 ngày. Nên xem xét là chúng ta chỉ nên xay toàn vẹn để sử dụng không nên xay rất nhiều đang làm hư hạt khi không kịp dùng.

Hạt lanh nạp năng lượng như thế nào?

Ăn trực tiếp: Chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng thẳng hạt lanh sau thời điểm đã xay nát mịn. khi ăn hạt lanh phải bổ sung thêm nhiều nước, có thể sử dụng 1 -2 thìa coffe phân tử lanh/ 1 ngày đối với bạn phệ với ¼ muỗng coffe phân tử lanh/ một ngày so với trẻ nhỏ.Kết hòa hợp phân tử lanh cùng với một trong những món nạp năng lượng.

Một số giải pháp chế biến hạt lanh thơm ngon nhất

1. Cách sản xuất hạt lanh cùng với Smoothie chuối và yến mạch 

*

Hạt lanh kết hợp với Smoothie chuối với yến mạch

Nguim liệu:

1 trái chuối2 thìa súp yến mạch xay ăn uống liền½ quả táo250ml sữa tươi1 trái chà là1 thìa bột canh phân tử lanh xay nhỏ

Cách làm:

Cắt nhỏ dại những nguyên vật liệu chuối, táo bị cắn dở và chà là rồi bỏ vô sản phẩm công nghệ xay sinh tốThêm sữa và yến mạch vào các thành phần hỗn hợp trên rồi xay nhuyễn.Sau kia, cho sinh tố đã giã vào ly, cho 1 muỗng nhỏ canh phân tử lanh vào cốc, khuấy phần đông và ttận hưởng thức

2. Cách chế biến hạt lanh cùng với món salad cải bó xôi với cá ngừ 

*

Món phân tử lanh kết hợp salad cải bó xôi và cá ngừ

Nguyên ổn liệu:

Cải bó xôi babyCá ngừ hun khóiCà chua bi1 thìa súp phân tử lanh xay nhỏ1 thìa súp tỏi băm4 thìa canh dầu oliu nguyên ổn chấtNước cốt nửa trái chanh1 thìa canh mù tạt½ thìa coffe tiêu đen

Cách làm:

Cho nước vào trong nồi, hâm nóng nước. Khi nước vẫn sôi mang lại vào trong 1 ít muối.Cho cải bó xôi và tỏi vào nồiSau 2-3 phút, vớt cải bó xôi và tỏi ra dìm vào nước lạnh

Bỏ cá ngừ hun sương cùng với quả cà chua bi ra dĩa, tiếp nối, vớt cải bó xôi cùng với tỏi ra rồi rồi cho vô đĩa.

Làm nước nóng : Pha hỗn hợp bao gồm dầu oliu + nước cốt ckhô hanh + mù tạt + muối + hạt tiêu vào chén bát bé dại với trộn gần như.Cho tất cả hổn hợp nước nóng vào đĩa cùng trộn gần như nhằm ngấm hương liệu gia vị, tiếp nối nếm nếm thêm phân tử lanh vào bát với trải nghiệm.

3. Cách sản xuất hạt lanh cùng với Súp đậu lăng

Nguyên ổn liệu:

¼ chén đậu lăng vàng¼ chén bát quả cà chua xắt nhỏ¼ bát phân tử tây xắt nhỏ1,5 thìa coffe tỏi băm1 thìa bột canh bột hạt lanh¼ thìa coffe tiêu đen2 thìa cà phê dầu ô liu ngulặng chất1 cầm cố lá mùi

Cách làm:

Cho nồi lên bếp sau đó rót dầu oliu vào, sau khoảng tầm 30 giây dầu sôi thì cho tỏi xay vào phi mang lại thơm, rồi cho hành tây vào xào vào vào 1 phút.Tiếp tục cho thêm quả cà chua, muối hạt với hạt tiêu, hòn đảo các với nấu nướng tiếp khoảng chừng 1 phút, nếm nếm thêm đậu lăng vào nấu bếp phổ biến.Sau kia nếm nếm thêm nước vào nồi, rồi che nắp nấu ăn trong vòng 10 phút.Tắt phòng bếp với nếm nếm thêm phân tử lanh vào khuấy hầu hết. Múc súp ra chén và trải nghiệm.

Ngoài ra, bọn họ còn hoàn toàn có thể sử dụng hạt lanh để gia công nhiều loại bánh mì, tiếp tế những món hầm, món súp, vào sinch tố tùy thuộc vào sở thích của từng tín đồ.

Kết lại

Bài viết bên trên đấy là một số trong những cách thức để chế tao phân tử lanh với biện pháp cần sử dụng hạt lanh thường được thực hiện cơ mà họ hoàn toàn có thể từ bỏ có tác dụng tận nhà. Việc sử dụng giải pháp chế tao phân tử lanh đúng cách sẽ giúp chúng ta có thể khai quật được toàn cục hóa học dinh dưỡng có trong phân tử, đôi khi việc chọn mua được hạt lanh đáng tin tưởng, bảo đảm chất lượng cũng rất cần thiết. Hãy đến với chrissiemanby.com để sở hữ được nhiều loại phân tử lanh đúng mực với bảo vệ quality.