phần lớn tín đồ vào chúng ta có thói quen nhấp chuột nút Snooze - "hoãn báo thức" nhằm kéo dãn cơn mơ, nhưng vấn đề đó không hề xuất sắc mang đến sức mạnh.


Có lẽ nhiều người đã từng trải qua hoàn cảnh này: Đêm hôm trước hồ hởi đặt báo thức, còn sáng sau thì.... bấm liên tục vào nút Snooze - còn gọi là nút ít "hoãn", hoặc "báo lại" - nhằm kéo dãn thêm những giấc mộng xoàn thêm một vài ba phút ít.

Bạn đang xem: Snooze là gì


*

Đúng là cảm giác được ngủ thêm mấy phút dưới chăn ấm thực sự... sướng khó khăn tả. Tuy nhiên theo giáo sư Timothy Morgenthaler thuộc khoa Y học viện American, dòng nút đó không hề tốt cho bạn.

Đầu tiên, cần biết rằng việc phải bấm vào nút ít "báo thức lại" mang đến thấy một điều rằng bạn chưa sẵn sàng để thức dậy, tức là bạn ngủ chưa đủ.

Một người trưởng thành cần ngủ khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày, cùng theo như một thống kê của cục Sức khỏe Quốc gia Mỹ thì hầu hết bọn họ đều ko thể đạt được ngưỡng này.

Xem thêm: Rick Roll Là Gì - Giải Thích Đúng Nhất!


*

Nhưng chưa hết. Theo Morgenthaler, dòng nút ít "tuyệt vời" này còn giúp giảm chất lượng giấc ngủ của họ. Cụ thể Lúc ngủ, não bộ sẽ trải qua những chu kỳ gồm 5 giai đoạn, mỗi chu kỳ kéo dãn dài 90 phút ít.

Và trong những khi bật nút ít hoãn báo thức rồi... ngủ tiếp, bọn họ đã vô tình bắt óc bộ tự bắt đầu một chu kỳ mà chắc chắn ko thể trả tất được (vì chưng nút ít hoãn thường chỉ tất cả tác dụng vào 10 phút).

Theo Robert Rosenber - giám đốc Y tế thuộc trung trung khu Rối loạn giấc ngủ Prescott Valley và Flagstaff, Arizomãng cầu (Mỹ), điều này không những khiến giấc ngủ của bạn gồm chất lượng thấp hơn, mà còn khiến hooc môn vào não bị rối loạn, đồng thời phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Chế Biến Hạt Mắc Khén, Mắc Khén Là Gì Và Hướng Dẫn Sử Dụng!

Chính bởi vì thế Rosenber khulặng rằng, nếu như mỗi ngày bạn bao gồm triệu chứng mệt mỏi, buồn ngủ tại lớp học hoặc nơi làm việc, một vào những cách để cải thiện điều này là... ngưng sử dụng mẫu nút "kỳ diệu" đó.